ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದ್ರೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ!
💧 ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗಗಳು: 1. ತಲೆ – ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ. ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 2. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು – ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತವೆ; ಹೀಗಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. 3. ಸಂಧಿಗಳು (Joints) – ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಂಧಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯುಬ್ರಿಕೇಷನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ ಮೊದಲಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು. 4. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳು – ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ (muscle cramp) ಅಥವಾ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. 5. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಭಾಗ – ಮೂತ್ರ ಕಡಿಮೆ, ಉರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಭಾಗದ ನೋವು ಕಾಣಬಹುದು. 6. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು – ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಗಂಟಲು ಚುರುಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನುಂಗುವಾಗ ನೋವು. ⚠️ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುವುದು ತಲೆಸುತ್ತು ಹೃದಯದ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪಂದನೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು ಶ್ರಮ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುವುದು 💦 ಪರಿಹಾರ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5–3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಂಪು ಹಣ್ಣುಹಂಪಲು (ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು, watermelon , cucumber , buttermilk ) ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. *******************************
