ಇಂದು ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು PCOD ಅಥವಾ PCOS ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಒವೇರಿಯನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನ ಸಮಸ್ಯೆ, ದೈಹಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ: ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಯೋಗ ಮತ್ತು ನಿತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೂನೀರು, ಮೆಂತ್ಯದ ಕಾಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನೀರು ಮುಂತಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪಾಲನೆಯ ಮಹತ್ವ 🔸 PCOD / PCOS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಿಂಗಳ ಸ್ರಾವದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ (Irregular Periods) ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್‌ಪುರುಷ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮೂಡಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ 🔸 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು: ✅ 1. ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥ, junk food ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು (flax seeds, chia seeds) ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ,ವಿಟಮ...