ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು – ಕಾರಣ, ಲಕ್ಷಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು.

 ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು (Mouth Ulcer) ಎಂದರೇನು?

ಬಾಯಿಯ ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಟಿಗಳ ಒಳಭಾಗ, ನಾಲಿಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಹತ್ತಿರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನೇ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಇವು ಕೆಲವು ದಿನ ಕೆಂದಿಸಿ–ಕಡಕುವ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಜಾಸ್ತಿ spicy / garam ಆಹಾರ

ವಿಟಮಿನ್ B12, ಐರನ್ ಕೊರತೆ

ಅಸ್ವಚ್ಛ ಬಾಯಿ ಆರೈಕೆ

stress - ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ

ತಪ್ಪು ಅಕ್ಸಿಡೆಂಟಲ್ ಬೈಟ್ (nalli bite ಆಗೋದು)

gastric/ acidity

ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುವುದು

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಬಿಳಿ–ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಓಪನ್ sore

ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೋವು

spicy, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ತಿಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು burning

ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಬಾಡುಗೆಯಾದ ತಲೆಯ ನೋವು (ಕೆಲವರಲ್ಲಿ)

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

✔️ 1. ಉಪ್ಪಿನ ನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ½ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಯಾವತ್ತು gargle ಮಾಡಿ.

✔️ 2. ತುಪ್ಪ + ಅರಿಶಿನ

ಒಂದು ತುಂಡು ತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ ಹುಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.

✔️ 3. ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ

ಕಾಟನ್ ಡಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ. anti-inflammatory.

✔️ 4. ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಪೇನ್, ಬಿಸಿ ಸುಡಾಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

✔️ 5. ಮೊಸರು, ಬೆಣ್ಣೆಹಿಟ್ಟು

ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಯ ಆರೈಕೆ – ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿ, gut calm.

✔️ 6. ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣ

ನೋವು ಇರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಚ್ಚಬಹುದು.

ತಿನ್ನೋ / ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರ

🍽️ ತಿನ್ನಬಹುದಾದವು

ಮೊಸರು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ದೋಸೆ/ಇಡ್ಲಿ

ಕೊಬ್ಬರಿ ನೀರು

ಮೆಂತೆ ಸಾರು

❌ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವು

ಮಸಾಲೆ, ಚಟ್ನಿ, pickle

ಚಿಪ್ಸ್, bakery items

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೆಚ್ಚು (ಮೊಸಂಬಿ, ಓರೆಂಜ್ excessive)

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಸಲಹೆಗಳು

Doctor ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ

Vitamin B12

Iron

Folic Acid

Zinc syrup

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

7–10 ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದರೆ

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬಂದರೆ

ಜ್ವರ ಜೊತೆಯಾದರೆ

ಖಾಲಿ swallow/ತಿನ್ನಲು impossible ಆಗಿದ್ರೆ

Prevention Tips

ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು

ನಿದ್ರೆ – 6–8 ಗಂಟೆ

spicy ಕಡಿಮೆ

stress ಕಡಿಮೆ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ super)

*****************************************