🩺 ಈ ಕಾಲದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು.

 ಈ ಕಾಲದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆ) ಆಗೋದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ)

ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ಆಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ

ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಸಂಪರ್ಕ ಮುರಿದರೆ, ಅವಧಿನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮ.

3. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆರೋಗ್ಯ ದೋಷ.

4. ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಜಾಸ್ತಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ.

5. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಸೀಂಟೆಡ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಬಳಕೆ

ಕ್ಸೆನೋ-ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿದಮ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (ಮನೆಮದ್ದುಗಳು)

ಮನೆಮದ್ದು ಪ್ರಯೋಜನ

ಮೆಂತ್ಯ ಕಷಾಯ ಅಂದೋತ್ಪತ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನುಗ್ಗೆ ಎಲೆಗಳ ರಸ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಶಕ್ತಿ

 ಬೀಜಗಳು ಕಾಳುಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ

ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಶತಾವರಿ ಲೇಹ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಿ

ದಿನ ನಿತ್ಯ:

ಗುಡುಚಿ + ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ

ನಿತ್ಯ ಯೋಗ (ಬದ್ಧಕೋಣಾಸನ, ಸಲ್ಪ ಬಿಜಾಸನ)

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು:

 

ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ

ಬಾಳೆ ಹೂವಿನ ಪಲ್ಯ

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಬದಲು ತಿಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಪ್ಪಾಯಿ (5ನೇ ದಿನದಿಂದ)

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

🚫 ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು

🚫 ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ

🚫 ಹುರಿದ ಆಹಾರ

🚫 ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಮೈದಾ

🚫 ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು)

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕೊಡುವುದು ಬಹು ಮುಖ್ಯ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು – ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸು ಬೇಕು"

ಮೈಂಡ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸು:

ಮದುವೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಎನ್ನುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ದೇಹ ನ ತುಸು ಸರಿಮಾಡೋಣ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಗರ್ಭಕೋಶ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡೋಣ.

ನನ್ನ ಸಲಹೆ:

ಮದುವೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಎನ್ನುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ದೇಹ ನ ತುಸು ಸರಿಮಾಡೋಣ.

Lifestyle ಜೋಡಿಸಿ, uterus ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡೋಣ

ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಸಹಜ ಆಗುತ್ತೆ – ಯಾವುದೇ ವಿಪರೀತ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ 🙏

ಅಂತ್ಯ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

All Natural Health tips