🧓🏻🤰 ವಯೋವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು

1. ತಂಪಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ :

ಚಳಿಯಿಂದ ಗಜ್ಜಿಗೆ, ಹಸಿವು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಆಗಬಹುದು.

ಉಷ್ಣತೆ ಯುಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ (ಶಾಲು, ಮಫ್ಲರ್, ಮೊಸರೆ ಚಡ್ಡಿ) ಧರಿಸಬೇಕು.

ಮಳೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಡುಗೆ ಬೇಡ – ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆ ಹಾಗೂ ತಳಪಾದದ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಆಗಬಹುದು.

2. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಹಾಳಾದ ಅಥವಾ ಬೀರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬೇಡ.

ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ – ತೊಗರಿ ಸಾರು, ಹಿಟ್ಟಿನ ರೊಟ್ಟಿ, ಬಿಸಿಯಾದ ಹಾಲು, ಜಿಂಜರ್ ಟೀ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೈಜೀನಿಕಾಗಿಲ್ಲದ ರೋಡ್ ಫುಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

3. ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು:

ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಮೆಣಸು ಇತ್ಯಾದಿ ಜಡಿಬುಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯ ಸೇವನೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮಾತ್ರ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

4. ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ವಯೋವೃದ್ಧರು ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಅಸ್ತಮಾ, ಇತ್ಯಾದಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

5. ಮನೆ ಶುದ್ಧತೆ:

ನೆನೆಯದ ಹಾಗೆ ಮನೆ ಇಟ್ಟಿರಬೇಕು.

ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇರುವಂತೆ ಕಿಟಕಿ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದು ಇಡುವುದು.