ಬ್ರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳು

 ಬ್ರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಬ್ರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಂದರೆ, ಮೂಳೆಗೆ ರಕ್ತ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಭಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಕಾರ್ಯನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಗದೆ ಹೋದರೆ ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

❗ ಬ್ರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಪಿ (ಉಚ್ಛ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)

2. ಡೈಬೆಟಿಸ್ (ಮಧುಮೇಹ)

3. ಹೆಚ್ಚಾದ ಕೋಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

4. ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಅಸಮಾನ ಹಾರ್ಟ್‌ಬೀಟ್)

5. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ

6. ಆಸನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ

7. ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ)

✅ ಬ್ರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಾಯಗಳು:

ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲಿ

ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಯೋಗ

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ

ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ

⚠️ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (FAST):

F – Face: ಮುಖ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?

A – Arm: ಒಂದು ಕೈ ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

S – Speech: ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ?

T – Time: ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

💡 ಟಿಪ್ಪಣಿ:

ಬ್ರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ

*************************