ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 5 ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ 5 ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹ ಶುದ್ಧಕ್ಕಾಗಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ, ಪಚನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿವೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ 5 ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು:

✅ 1. ನೀರು ಲಿಂಬು ರಸದ ಜೊತೆಗೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಿಂಬು ರಸ ಬೆರೆಸಿದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಿಸಿನೀರು ಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಚನ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

✅ 2. ಹಾಲು ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ

ದನದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಂತು ಪಚನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.

✅ 3. ಹಿತ್ತಳ ಕಾಯಿ (Gooseberry / Nellikayi)

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

✅ 4. ಇಳೆ ಬೆಲ್ಲ (ಹಸಿ ಬೆಲ್ಲ) ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿದ ಗೋಧಿಹಿಟ್ಟು ಲಡ್ಡು

ಇವು ಎನರ್ಜಿ ನೀಡಿದವು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿತು.

✅ 5. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ/ಕಾಜು

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಲ ನೀಡಿದರು.

🔚ಸಲಹೆ:

ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದುಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿತವಾಗಿರುವಿರಿ. ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

*********************************************