ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಲ್ಲು: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು (Kidney Stones) ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾತನಾದಾಯಕವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಆಗಲು ಕಾರಣಗಳು

1. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ – ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಕಲ್ಲಾಗಬಹುದು.

2. ಅಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ – ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಜಂಕ್ಫುಡ್, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಕಲ್ಲಿನ ಸಂಭವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

3. ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆ – ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಾಹಾರ (ಮಟನ್, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ) ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕಲ್ಲು ಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ – ಟೊಮೆಟೊ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸಪೋಟಾ, ಪಾಲಕ್ ಮುಂತಾದವು ಕಲ್ಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಅನುವಂಶಿಕತೆ – ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ತಮಗೂ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

6. ನಿದಾನವಾದ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ – ಶರೀರದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಕಲ್ಲು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

7. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕು (UTI) – ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕಲ್ಲು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಲ್ಲಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

A.ಅರಳ bele juice (Banana stem juice) – ಇದು ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

B.ನಿಂಬೆ ನೀರು – ಲೆಮೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (Citric Acid) ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

C.ಕಲ್ಲು ಗೆದುರಿಸುವ ಸಸ್ಯಹಿತ ಆಹಾರ – ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಕರ್ಕುಮ (Turmeric), ಮೆಂತೆ, ತುಳಸಿ ಮುಂತಾದವು ಸಹಕಾರಿ.

D. ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ನೀರು – ಬೆಲ್ಲ ಬೆಂದ ನೀರಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲು ಹೊರ ಹೋಗಬಹುದು.

E. ಕುಲ್ಲು ಶೀತೆ ನೀರು (Barley water) – ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

F.ಮತ್ತಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ – ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಲ್ಲು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ.

G.ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (Dry grapes) ಮತ್ತು ಹಾಲು – ರಾತ್ರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಾನದ ನಂತರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

H. ನೇರಳೆ (Pomegranate) ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ – ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

I.ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ – ಸುತ್ತುಮುತ್ತು ನಡೆಯುವುದು, ಸ್ತೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾಡುವುದು ಕಲ್ಲು ತೆಗೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಳ ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳು

✅ ನಿಯಮಿತ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

✅ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

✅ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅರಳಬೆಳೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

✅ ಜೈವಿಕ ಆಹಾರ (organic food) ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

✅ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೇ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು! ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.