ಪಿರೇಡ್ಸ್ ಬೇಗ ಬರಲು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ತಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಪಿರೇಡ್ಸ್ ಬೇಗ ಬರಲು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ತಡೆಯಲು ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು.

ಪರಿಚಯ:

ಪಿರೇಡ್ಸ್ (ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ) ಸ್ತ್ರೀಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತಡವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಗ ಬರಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಆಹಾರಶೀಲ, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮನೆಮದ್ದಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಪಿರೇಡ್ಸ್ ಬೇಗ ಬರಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:

ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ಉಪ್ಪುಹಿಟ್ಟಿನ (ಅಜ್ವೈನ್) ಕಷಾಯ

1 ಚಮಚ ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು 1 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಿಸಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಪಪ್ಪಾಯಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಪೈನ್ ಎಂಜೈಮ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕುಚನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿತ್ಯ 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ.

3. ಅರಳೆಯ ಎಲೆ (Hibiscus) ಕಷಾಯ

ಅರಳೆಯ ಹೂವು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದು ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಶುಂಠಿ (ಅಲೇ) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

1 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಇದು ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಆಲಸಿ (Flax Seeds)

ಆಲಸಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ ಭರಪೂರ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ.

ಇದನ್ನು ನಿತ್ಯ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಿರೇಡ್ಸ್ ವಿಳಂಬ ತಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:

ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ ತಡವಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

1. ತುಳಸಿ (Tulsi) ಕಷಾಯ

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನ ಗುಣಗಳಿವೆ.

5-6 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಅಂಶ 

ತಣ್ಣಗಿನ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣು (Figs)

2-3 ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಒಮೇಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5-6 ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

5. ಮೆಂತ್ಯೆ ನೀರು

ಮೆಂತ್ಯೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

1 ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ:

ಸಮತೋಲನಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.